Kaygının Evrimsel Kökleri

Kaygı, çoğu zaman olumsuz bir duygu olarak görülür. Oysa evrimsel açıdan kaygı, hayatta kalmamızı sağlayan bir mekanizmadır: bizi tehditlere karşı uyarır, hazırlıklı olmamıza yardımcı olur. Ancak günümüzde bu mekanizma aşırı çalıştığında, gerçek tehlike olmayan durumlarda bile alarm vermeye başlar.

•  Terapi sürecinde birey, kaygısını düşman değil; yönlendirici bir sinyal olarak okumayı öğrenebilir.